Top-30 landen met de hoogste levensverwachting

De levensverwachting is de loop van de laatste eeuwen drastisch gestegen. De verbeterde hygiëne, schoon drinkwater, voldoende voedsel, betere medische voorzieningen en prettige levensomstandigheden hebben daar allemaal aan bijgedragen. Hoe ziet het verloop van de levensverwachting eruit als je kijkt naar de afgelopen eeuwen en nu en hoe verhoudt dat zich tot mannen en vrouwen?

Levensverwachting neemt nog steeds toe

In de periode 1870 tot 1940 is de gemiddelde levensverwachting toegenomen van 40 tot 70 jaar. Wereldwijd is de levensverwachting van 2000 tot 2015 met gemiddeld 5 jaar gestegen. Dit is tegelijkertijd de snelste toename sinds de jaren ’60 van de vorige eeuw. In 2015 nam de gemiddelde levensverwachting in Nederland toe met 0,3 procent.

Hoe ziet de top 30 landen eruit van de levensverwachting voor zowel mannen en vrouwen samen als individueel en is er een verklaring voor de hoge score van Japan?

Top 30 landen van levensverwachting mannen en vrouwen samen

1. Japan
2. Zwitserland
3. Singapore
4. Australië
5. Spanje
6. IJsland
7. Israël
8. Zweden
9. Frankrijk
10. Korea
11. Canada
12. Luxemburg
13. Nederland
14. Noorwegen
15. Malta
16. Nieuw-Zeeland
17. Oostenrijk
18. Ierland
19. Engeland
20. België
21. Finland
22. Portugal
23. Duitsland
24. Griekenland
25. Slovenië
26. Denemarken
27. Cyprus
28. Chili
29. Costa Rica
30. Verenigde Staten

Top 30 landen levensverwachting mannen

1. Zwitserland
2. IJsland
3. Australië
4. Zweden
5. Israël
6. Japan
7. Italië
8. Canada
9. Spanje
10. Singapore
11. Nederland
12. Nieuw-Zeeland
13. Luxemburg
14. Noorwegen
15. Malta
16. Frankrijk
17. Engeland
18. Ierland
19. Oostenrijk
20. Korea
21. Duitsland
22. België
23. Denemarken
24. Finland
25. Griekenland
26. Cyprus
27. Portugal
28. Slovenië
29. Chili
30. Qatar

Top 30 landen levensverwachting vrouwen

1. Japan
2. Singapore
3. Spanje
4. Korea
5. Frankrijk
6. Zwitserland
7. Italië
8. Israël
9. IJsland
10. Canada
11. Zweden
12. Luxemburg
13. Oostenrijk
14. Portugal
15. Finland
16. Noorwegen
17. Malta
18. Slovenië
19. Nederland
20. Griekenland
21. België
22. Ierland
23. Duitsland
24. Chili
25. Nieuw-Zeeland
26. Engeland
27. Cyprus
28. Denemarken
29. Costa Rica
30. Estonia

Verklaring hoge score Japan

Opmerkelijk feit is dat Japan op nummer 1 staat bij de gezamenlijke lijst en de lijst met vrouwen. Alleen op de lijst met mannen moet Japan genoegen nemen met een zesde plek. Hoe komt het dat Japan zo hoog scoort op het gebied van levensverwachting voor zowel mannen als vrouwen?

Uit onderzoek blijkt dat veel Japanners over bepaalde genen bezitten die hen beschermen tegen diverse ouderdomsziekten. Toch is de hoge levensverwachting in Japan vooral ook toe te schrijven aan de levensstijl van de Japanners. Een dieet rijk aan groenten, vis en nori zou een mogelijke basis kunnen zijn voor de hoge levensverwachting van mensen uit Japan. Bovendien eten Japanners minder, zijn ze actiever en bewegen ze volop. Wie kent niet de vroege yoga sessies in de prachtige parken? Dat zou een mogelijke verklaring kunnen zijn voor de hoge levensverwachting van zowel mannen als vrouwen in Japan.

Wat kun jij doen om je levensverwachting te verhogen?

Het is altijd slim om het Japanse dieet af en toe tot je te nemen. Eet regelmatig Japanse zoete aardappels, komkommers, kurkuma en drink af en toe Jasmijnthee. Wetenschappers denken namelijk dat dit een positieve invloed heeft op de gemiddelde levensverwachting. Bovendien kan het geen kwaad om minder (zout) te eten. Mensen uit Japan nuttigen veel minder zout en kennen bovendien geen obesitas. Dit is een typisch Westers probleem. Eet gezond, slaap voldoende, vermijd onnodig veel stress en probeer vaker te bewegen.

Bronvermelding: who.int

Terug naar overzicht