Top-30 landen met de hoogste levensverwachting

De levensverwachting is de loop van de laatste eeuwen drastisch gestegen. De verbeterde hygiëne, schoon drinkwater, voldoende voedsel, betere medische voorzieningen en prettige levensomstandigheden hebben daar allemaal aan bijgedragen. Hoe ziet het verloop van de levensverwachting eruit als je kijkt naar de afgelopen eeuwen en nu en hoe verhoudt dat zich tot mannen en vrouwen?

Levensverwachting neemt nog steeds toe

In de periode 1870 tot 1940 is de gemiddelde levensverwachting toegenomen van 40 tot 70 jaar. Wereldwijd is de levensverwachting van 2000 tot 2015 met gemiddeld 5 jaar gestegen. Dit is tegelijkertijd de snelste toename sinds de jaren ’60 van de vorige eeuw. In 2015 nam de gemiddelde levensverwachting in Nederland toe met 0,3 procent.

Hoe ziet de top 30 landen eruit van de levensverwachting voor zowel mannen en vrouwen samen als individueel en is er een verklaring voor de hoge score van Japan?

Top 30 landen van levensverwachting mannen en vrouwen samen

  1. Japan
  2. Zwitserland
  3. Singapore
  4. Australië
  5. Spanje
  6. IJsland
  7. Israël
  8. Zweden
  9. Frankrijk
  10. Korea
  11. Canada
  12. Luxemburg
  13. Nederland
  14. Noorwegen
  15. Malta
  16. Nieuw-Zeeland
  17. Oostenrijk
  18. Ierland
  19. Engeland
  20. België
  21. Finland
  22. Portugal
  23. Duitsland
  24. Griekenland
  25. Slovenië
  26. Denemarken
  27. Cyprus
  28. Chili
  29. Costa Rica
  30. Verenigde Staten

Top 30 landen levensverwachting mannen

  1. Zwitserland
  2. IJsland
  3. Australië
  4. Zweden
  5. Israël
  6. Japan
  7. Italië
  8. Canada
  9. Spanje
  10. Singapore
  11. Nederland
  12. Nieuw-Zeeland
  13. Luxemburg
  14. Noorwegen
  15. Malta
  16. Frankrijk
  17. Engeland
  18. Ierland
  19. Oostenrijk
  20. Korea
  21. Duitsland
  22. België
  23. Denemarken
  24. Finland
  25. Griekenland
  26. Cyprus
  27. Portugal
  28. Slovenië
  29. Chili
  30. Qatar

Top 30 landen levensverwachting vrouwen

  1. Japan
  2. Singapore
  3. Spanje
  4. Korea
  5. Frankrijk
  6. Zwitserland
  7. Italië
  8. Israël
  9. IJsland
  10. Canada
  11. Zweden
  12. Luxemburg
  13. Oostenrijk
  14. Portugal
  15. Finland
  16. Noorwegen
  17. Malta
  18. Slovenië
  19. Nederland
  20. Griekenland
  21. België
  22. Ierland
  23. Duitsland
  24. Chili
  25. Nieuw-Zeeland
  26. Engeland
  27. Cyprus
  28. Denemarken
  29. Costa Rica
  30. Estonia

Verklaring hoge score Japan

Opmerkelijk feit is dat Japan op nummer 1 staat bij de gezamenlijke lijst en de lijst met vrouwen. Alleen op de lijst met mannen moet Japan genoegen nemen met een zesde plek. Hoe komt het dat Japan zo hoog scoort op het gebied van levensverwachting voor zowel mannen als vrouwen?

Uit onderzoek blijkt dat veel Japanners over bepaalde genen bezitten die hen beschermen tegen diverse ouderdomsziekten. Toch is de hoge levensverwachting in Japan vooral ook toe te schrijven aan de levensstijl van de Japanners. Een dieet rijk aan groenten, vis en nori zou een mogelijke basis kunnen zijn voor de hoge levensverwachting van mensen uit Japan. Bovendien eten Japanners minder, zijn ze actiever en bewegen ze volop. Wie kent niet de vroege yoga sessies in de prachtige parken? Dat zou een mogelijke verklaring kunnen zijn voor de hoge levensverwachting van zowel mannen als vrouwen in Japan.

Wat kun jij doen om je levensverwachting te verhogen?

Het is altijd slim om het Japanse dieet af en toe tot je te nemen. Eet regelmatig Japanse zoete aardappels, komkommers, kurkuma en drink af en toe Jasmijnthee. Wetenschappers denken namelijk dat dit een positieve invloed heeft op de gemiddelde levensverwachting. Bovendien kan het geen kwaad om minder (zout) te eten. Mensen uit Japan nuttigen veel minder zout en kennen bovendien geen obesitas. Dit is een typisch Westers probleem. Eet gezond, slaap voldoende, vermijd onnodig veel stress en probeer vaker te bewegen.

Bronvermelding: who.int